Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2016
|
69,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2016:
|
942 kcal
|
Fett: 31,57g | Prot: 77,72g | Kolh.: 79,56g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Яичный Белок. Lunch: Брокколи, Эколайн Бурый Рис, Куриное Филе Вареное. Middag: Савушкин Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный, Брокколи, Котлеты из Трески. Snacks/Annat: Красный Пищевик Халва Подсолнечная. mer...
|
|
2449 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 32 minuter, Styrketräning - 1 timme och 25 minuter, Vila - 14 timmar och 3 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|