Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2016
|
71,4 kg
Tappat hittills: 29,8 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2016:
|
2048 kcal
|
Fett: 69,39g | Prot: 62,63g | Kolh.: 283,54g.
Frukost: Small Sweet Popcorn, Quaker Oat So Simple Heaps of Fruit Summer Berries. Lunch: Bernard Matthews Turkey Breast Slices, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Tesco Light Choices Tomato and Cheese Pasta Bake. Middag: Mixed Salad Bowl, Salmon Pasta Bake. Snacks/Annat: Smarties, Rowntree's Fruit Gums, Cadbury Chomp, Multigrain Bread, Morrisons Skimmed Milk. mer...
|
|
2490 kcal
|
Träning:
Sittande - 6 timmar, Läsning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, tv - 4 timmar, Hushållsarbete - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
annmarie1987 's vikthistorik
|