Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2016
|
85,3 kg
Tappat hittills: 26,7 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2016:
|
3576 kcal
|
Fett: 165,14g | Prot: 174,56g | Kolh.: 348,15g.
Frukost: Milbona Hollandse Havermoutpap, Chocomel Chocomel, Brood - All-in - Volkorenbrood, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, Dulano Gerookte Achterham, Gebakken Ei zonder Vet, Yakult Yakult Light. Lunch: Campina Biologische Karnemelk, Milsani Halfvolle Melk, Bolletje Oerknäck Waldkorn, Banaan. Middag: Campina Perzik Yoghurt, Wester Rietsuiker, Koopmans Oma's Pannenkoeken, Jumbo Rundergehakt Jumbo, AH Spitskool, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Annat: Macadamia Noten, Côte d'Or Puur Hazelnoten. mer...
|
|
3080 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 2 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar och 50 minuter, Sittande - 13 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|