Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2016
|
108,6 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2016:
|
1479 kcal
|
Fett: 50,22g | Prot: 49,18g | Kolh.: 188,94g.
Frukost: Milk (Nonfat), Kellogg's Raisin Bran. Lunch: Smart Ones Classic Favorites Pasta with Ricotta & Spinach. Middag: Red Baron Deep Dish Singles - Four Cheese Pizza. Snacks/Annat: Rum, Twix Twix, Trader Joe's Almonds. mer...
|
|
2913 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 35 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
|
|