Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2016
|
90,4 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 12,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2016:
|
1854 kcal
|
Fett: 102,65g | Prot: 115,65g | Kolh.: 114,17g.
Frukost: NutriBiotic Rice Protein - Vanilla. Lunch: Egg (Whole). Middag: Outback Steakhouse Dress Baked Potato with Butter & Sour Cream, Ranch Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Popeyes Chicken & Biscuits Popcorn Shrimp. Snacks/Annat: Apple Pie, Haagen-Dazs Vanilla Ice Cream. mer...
|
|
2976 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 5 minuter, Springa - 10 Km/H - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|