Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2016
|
66,7 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2016:
|
1089 kcal
|
Fett: 26,25g | Prot: 51,24g | Kolh.: 132,42g.
Frukost: Sadia Peito de Peru Cozido e Defumado, Casa Madeira Suco Tinto de Uva Integral, Canto de Minas Queijo tipo Cottage, Café Expresso, Ajinomoto Adoçante MID, Baldini Pão Australiano. Lunch: Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá (90g), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Azeitonas Pretas, Vinho Tinto de Mesa, Tomates, Batata Inglesa Cozida, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Annat: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Banana Nanica, Romã. mer...
|
|
1817 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 5 timmar och 30 minuter, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Tania Andrade DF 's vikthistorik
|