Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2016
|
110,4 kg
Tappat hittills: 26,4 kg.
Kvarvarande: 30,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2016:
|
2712 kcal
|
Fett: 189,97g | Prot: 177,17g | Kolh.: 73,60g.
Frukost: Seara Peito de Peru Defumado Seara, Godam Queijo Prato Lanche, Frimesa Manteiga Extra com Sal, Linea Adoçante Líquido, Ovo, Frimesa Queijo Mussarela, Café (Infusão). Lunch: Perdigão Almôndega de Carne, Couve Refogada, Palmito, Tomates, Cenouras Cozidas, Ovo Estrelado, Filé de Frango Grelhado. Middag: Fugini Molho de Tomate, Sadia Salsicha, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Bom Pastor Queijo Prato Lanche, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Ovo de Codorna, Seara File de Peito Temperado, Alface de Folha Verde. Snacks/Annat: Vigor Iogurte Grego Zero, Toddy Achocolatado, Danubio Cream Cheese Tradicional, Castor Castanha do para, Godam Queijo Prato Lanche, Coco. mer...
|
|
3947 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Duscha - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Stående - 1 timme, Sömn - 6 timmar, Vila - 4 timmar, Titta på TV - 3 timmar. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Luana Araújo 's vikthistorik
|