Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2016
|
71 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2016:
|
1105 kcal
|
Fett: 47,30g | Prot: 44,16g | Kolh.: 129,51g.
Frukost: Sari Roti Roti Tawar, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Lunch: Tempe Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Tumis Kangkung, Tahu Isi, Nasi Putih. Snacks/Annat: Garuda Kacang Atom Pedas, Sari Roti Roti Tawar. mer...
|
|
2177 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sarah Hora Lomboan 's vikthistorik
|