|
16.0%
|
73,0 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 5,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2016:
|
1747 kcal
|
Fett: 62,36g | Prot: 47,56g | Kolh.: 242,60g.
Lunch: Pistachio Nuts. Middag: Spanish Rice, Chi-Chi's Thick & Chunky Salsa (Mild), On The Border Chips and Salsa, Del Taco Carne Asada Taco. Snacks/Annat: Pineapple, Golden Island Korean Barbecue Pork Jerky, Tropicana Pure Premium Homestyle Orange Juice, Kirkland Signature Dry Roasted Macadamia Nuts with Sea Salt. mer...
|
|
2440 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 12 timmar, Vila - 3 timmar och 25 minuter, Körning - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|