Ups... naja, gestern war auch quasi Cheat-Day. Wenn der Burger Truck kommt und Mädelsabend ist... 😊 Heute bin ich wieder brav! Die nächste Woche wird eine Herausforderung...Montag mein GB, Mittwoch mein Mann... Wir gehen Sonntag zum Griechen, Mittwoch ist Kaffee-Kuchen mit Family, Freitag gehen Schatz und ich essen und Samstag kommen ein paar Freunde zu uns zum Feiern... Puh!!! Ich sag ja, Herausforderung! 😁
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97,1 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 27,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 22 januari 2016:
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2086 kcal
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Fett: 98,99g | Prot: 150,09g | Kolh.: 127,54g.
Frukost: Landliebe Quitten Gelee, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milchkaffee, Zucker, Brauner Zucker, Edeka Eiweißbrot, Biotrend Bio Joghurt Pur. Lunch: Alnatura Gemüsebrühe, Edeka Eiweißbrot, Sprossen, Lidl Party Garnelen, Sesamöl, Rapsöl, Möhren, Baby-Zucchini. Middag: Iglo Schlemmerfilet Picante, Aldi Gefüllte Pizzabrötchen. Snacks/Annat: Haribo Bärchen-Pärchen, Alpenmark Cremia Schoko, Edeka Eiweißbrot. mer...
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2906 kcal
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Träning:
Vila - 5 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Körning - 1 timme och 20 minuter. mer...
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Ökar 2,8 kg per vecka
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