bf 13.8% bw 59.2%
|
76,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2016:
|
2383 kcal
|
Fett: 57,59g | Prot: 156,03g | Kolh.: 309,60g.
Frukost: 36 Копеек Молоко 3,2%, Сахарный Песок, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра, Банан. Lunch: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Творожная Запеканка, Макфа Макароны Отварные, Хайнц Кетчуп Томатный, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Котлета Куриная, Соленые Огурцы с Укропом. Middag: Рис Вареный, Хайнц Кетчуп Томатный, Сэн Сой Соевый Соус, Окей Котлеты Куриные, ФЭГ Капуста Квашенная по-Деревенски, Творожная Запеканка. Snacks/Annat: Чай с Сахаром, Вода, Pure Protein Соевый Протеин, Universal Nutrition Animal Flex. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|