Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2016
|
93,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 13,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2016:
|
2922 kcal
|
Fett: 74,62g | Prot: 212,57g | Kolh.: 347,65g.
Frukost: Яйцо, Сыр Российский, Батон, Nestle Горячий Шоколад, Фруктовый Сад Апельсиновый Сок, Каждый День Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, 365 Дней Мед Цветочный, Лента Овсяные Хлопья, Льняное Масло, Кофе. Lunch: Белый Рис, Печень Свиная, Суп Грибной, Куриное Филе. Middag: Пискаревский Молоко Клевер 1,5%, Яйцо, Овсяные Хлопья, Пискаревский Молоко Клевер 1,5%, Куриное Филе, Мой Сок Мультифрукт, SAN Креатин, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Банан. Snacks/Annat: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Мёд, Простоквашино Творог 2%. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|