Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2016
|
72,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 13,6 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2016:
|
2050 kcal
|
Fett: 131,53g | Prot: 176,30g | Kolh.: 37,35g.
Frukost: Atkins French Vanilla Shake, Coffee (Brewed From Grounds), Atkins French Vanilla Shake. Lunch: Hellmann's Mayonnaise with Extra Virgin Olive Oil, Publix Hearts of Romaine Lettuce, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), Publix Lump Crab Meat, Souper Salad Celery, Souper Salad Red Onions. Middag: Marie's Chunky Blue Cheese Dressing, Kraft Blue Cheese Crumbles, Red Gold Diced Tomatoes, Skinless Chicken Breast, Kroger Hearts of Romaine Lettuce, Cooked Spinach (from Fresh), Pork Chops or Roasts (Center Loin, Bone-In, Lean Only). Snacks/Annat: Dry Roasted Macadamia Nuts (with Salt Added). mer...
|
|
1872 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Trappmaskin - 7 minuter, Vila - 15 timmar och 13 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
J14Jordan 's vikthistorik
|