Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2016
|
79,4 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2016:
|
2170 kcal
|
Fett: 78,88g | Prot: 100,94g | Kolh.: 261,63g.
Frukost: Chicken Thigh, Toasted White Bread, Olive Oil, Coffee with Cream and Sugar, Egg White, Oatmeal. Lunch: Sahm Yook Black Sesame Soy Drink, Whole Wheat Bread, Kraft Light Mayonnaise, Mozzarella Cheese, Egg White. Middag: Jell-O Strawberry Gelatin Dessert, Coffee with Cream and Sugar, Trader Joe's Bibimbap Bowl, Beef, Mixed Salad Greens. Snacks/Annat: America's Choice Natural Walnuts, Orange. mer...
|
|
2384 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sittande - 11 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ihappyman 's vikthistorik
|