Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2016
|
91 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2016:
|
2198 kcal
|
Fett: 110,63g | Prot: 190,44g | Kolh.: 110,91g.
Frukost: Hershey's Chocolate Meio Amargo, Tirolez Creme de Ricota Light, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Gema de Ovo, Clara de Ovo. Middag: Quatá Queijo Minas Frescal Light, Chuchu, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Clara de Ovo, Abacate. Snacks/Annat: Tirolez Creme de Ricota Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). mer...
|
|
2916 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 35 minuter, Intervall (HIIT) - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|