Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2016
|
63,4 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2016:
|
1692 kcal
|
Fett: 34,83g | Prot: 79,58g | Kolh.: 281,33g.
Frukost: Papa Cocida, Melón, Pastelillos de Chocolate, Jitomate, Carne Asada (Sólo Consumir Magra), Sandía. Lunch: Aguacate, Gamesa Saladitas (8), Cebollas, jitomate, herdez , atun tuny, pepino, zanahoria. Middag: Alpura Leche Deslactosada Light, Kellogg's Special K Vainilla con Almendras. Snacks/Annat: Yoplait Light Fresa, Starbucks Chai Tea Latte (Grande), Papaya, Jugo de Pomelo Recién Exprimido, Coronado Obleas de Cajeta. mer...
|
|
1811 kcal
|
Träning:
Cardio - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
MONSHERRI 's vikthistorik
|