Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2016
|
62,8 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2016:
|
2052 kcal
|
Fett: 87,43g | Prot: 83,24g | Kolh.: 245,30g.
Frukost: Cuetara Galletas Mexicanas, Azúcar, Nescafé Clásico, Salsa, Huevo Revuelto. Lunch: Aires De Campo Amaranto Orgánico, Roast Beef, Mostaza, Baguette, Plátano Maduro, Chimichurri, Aceite de Oliva, Jitomate, Noche Buena Queso Manchego, McCormick Mayonesa Light, Tangamanga Jamón Serrano, Bimbo Pan Blanco (23g). Middag: Bimbo Pan Blanco (26.7g), Skippy Crema de Cacahuate Cremosa, Te con Leche y Splenda. Snacks/Annat: Pan Dulce, Supremo Queso Cotija, Mayonesa, Elote. mer...
|
|
1957 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 27 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 17 minuter, Vila - 14 timmar och 16 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Taniatorres 's vikthistorik
|