Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2016
|
96,1 kg
Tappat hittills: 24,1 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2016:
|
1590 kcal
|
Fett: 97,01g | Prot: 151,95g | Kolh.: 19,46g.
Frukost: Cheddar Cheese, Mozzarella Cheese (Whole Milk), America's Choice Bacon Thick Sliced, Egg, Ore-Ida Extra Crispy Easy Fries. Lunch: Polly-O Twists Natural Low-Moisture Part-Skim Mozzarella & Cheddar Cheeses, Perdue Short Cuts Carved Chicken Breast Southwestern Style. Middag: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Fried Egg. Snacks/Annat: Jell-O Sugar Free Black Cherry. mer...
|
|
3450 kcal
|
Träning:
Bowling - 2 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|