Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2016
|
58,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2016:
|
514 kcal
|
Fett: 20,21g | Prot: 29,59g | Kolh.: 52,76g.
Frukost: Perdigão Peito de Peru Defumado, Tapioca. Lunch: Lacta Laka, Mozzarella de Búfala, Tomates Secos Ao Sol, Rúcula, Salmão no Forno ou Grelhado, Creme de Milho, Sadia Lasanha de Presunto e Queijo Ao Sugo. mer...
|
|
1509 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 32 minuter, Vila - 15 timmar och 28 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
|
|