Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2016
|
104,1 kg
Tappat hittills: 22,5 kg.
Kvarvarande: 12,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2016:
|
1882 kcal
|
Fett: 90,90g | Prot: 113,59g | Kolh.: 163,79g.
Frukost: WestSoy Organic Unsweetened Soymilk, Tree of Life Organic Mixed Berries, GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 - Chocolate, Bob's Red Mill 7 Grain Hot Cereal, Walnuts. Lunch: Chicken Thigh, Mushrooms, Cos or Romaine Lettuce, Cucumber (with Peel), Boiled Egg, Part Skim Mozzarella Cheese. Middag: Chicken Leg, Ground Black Pepper, Extra Virgin Olive Oil, Parsley, Cauliflower, Garlic Powder, Fat Free Parmesan Cheese Topping. Snacks/Annat: Water, Chocolate Chip Cookie, Peanut Butter Cookie, Lay's Classic Potato Chips (28.3g), Oatmeal Cookie, Oatmeal Cookies (with Raisins), Pears. mer...
|
|
2850 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
Awesome! almost down 50 pounds!
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
buckeyechick 's vikthistorik
|