Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2016
|
57,4 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2016:
|
1356 kcal
|
Fett: 54,48g | Prot: 122,95g | Kolh.: 95,12g.
Frukost: Putih Telur Matang, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Minyak Sayur Canola, Kangkung, Nasi Merah, Dada Ayam. Middag: Minyak Sayur Canola, Kangkung, Tahu, Putih Telur Matang. Snacks/Annat: Kacang Kapri, Jagung Rebus, Putih Telur Matang. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Khoirul Afnan 's vikthistorik
|