Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2016
|
72,1 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2016:
|
2339 kcal
|
Fett: 51,28g | Prot: 145,77g | Kolh.: 306,20g.
Frukost: Aldi Strong Force, RUF Raspelschokolade Edelkakao, Gut & Günstig Sauerkirschen Entsteint Gezuckert, Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett. Lunch: Schafskäse, Kühne Joghurt Dressing, Peperoni Gemischter Salat ohne Dressing, Kaffee mit Milch und Zucker, RUF Raspelschokolade Edelkakao, Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett, Gut & Günstig Ananas Stücke, Ja! Hähnchenbrustfilet Zusammengefügt Gepökelt Gegart, Coppenrath & Wiese Weizenbrötchen. Middag: Gut & Günstig Sauerkirschen Entsteint Gezuckert, Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett, Hofland Hofland Ei Freiland, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. mer...
|
|
2416 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme och 15 minuter, Spazieren - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|