Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2016
|
97,6 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2016:
|
1351 kcal
|
Fett: 78,71g | Prot: 94,74g | Kolh.: 65,38g.
Frukost: Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Ground Beef (Cooked), Green String Beans, Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables. Lunch: Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Red Gold Diced Tomatoes, Vlasic Jalapeno Slices Hot Peppers. Middag: Baked or Broiled Flounder. Snacks/Annat: Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking), Guerrero Chicharrones (Fried Pork Rinds). mer...
|
|
2685 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 8,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|