Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2016
|
93,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 13,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2016:
|
2791 kcal
|
Fett: 100,20g | Prot: 182,63g | Kolh.: 289,11g.
Frukost: Сыр Российский, Батон, Яйцо, SAN Креатин, Кофе, Льняное Масло, Лента Овсяные Хлопья, 365 Дней Мед Цветочный, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Каждый День Молоко 1,5%, Фруктовый Сад Апельсиновый Сок, Nestle Горячий Шоколад. Lunch: Горячий Шоколад (с Цельным Молоком), Свинина Тушеная, Белый Рис, Гороховый Суп. Middag: Красные Помидоры, Куриное Филе, Яйцо, Банан. Snacks/Annat: Мёд, Простоквашино Творог 2%. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|