Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2016
|
84 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2016:
|
831 kcal
|
Fett: 27,80g | Prot: 53,93g | Kolh.: 100,16g.
Frukost: Кофе с Молоком, Банан. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Борщ. Middag: Prime Star Рис По-Тайски, Зеленый Листовой Салат, Лук-Шалот, Bonduelle Шампиньоны Маринованные, Bonduelle Огурцы Маринованные, Курица Вареная. Snacks/Annat: Чай с Лимоном и Сахаром, Орехи Кешью, Кофе с Молоком. mer...
|
|
2399 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 4 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|