|
No change. Used the recumbent bike today at the gym instead of the elliptical to give my back a bit of a break.
Be Happy.
|
117,5 kg
Tappat hittills: 21,3 kg.
Kvarvarande: 38,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 oktober 2011:
|
1399 kcal
|
Fett: 74,90g | Prot: 142,67g | Kolh.: 36,57g.
Frukost: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. Lunch: olive oil, Pork Roast, Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Zucchini. Middag: Chicken Tikka Masala, Green Peppers, Jell-O Sugar Free Low Calorie Gelatin Snacks - Orange/Lemon-Lime, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: Day Break Cinnamon Bun Bar, Pistachio Nuts, Almonds. mer...
|
|
4217 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 33 minuter, Körning - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 5 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar och 27 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|