Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2016
|
90,2 kg
Tappat hittills: 1,0 kg.
Kvarvarande: 13,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2016:
|
1220 kcal
|
Fett: 47,66g | Prot: 58,88g | Kolh.: 93,52g.
Frukost: Tim Hortons Coffee with 2 Cream 1 Sugar (Small), Poached Egg, Avocados, White Bread. Lunch: Hellmann's Light Mayonnaise, White Bread, Pork Roasts (Top Loin, Boneless, Lean Only). Middag: Lean or Extra Lean Ground Beef Meatballs, Spaghetti with Meat Sauce (Entree), Red Table Wine. mer...
|
|
2859 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 14 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
Many of us understand the struggle. Keep at it !
20 jan 16 av medlem: Slip72
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tmhiggins 's vikthistorik
|