Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2016
|
111,4 kg
Tappat hittills: 25,4 kg.
Kvarvarande: 31,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2016:
|
2125 kcal
|
Fett: 150,99g | Prot: 151,75g | Kolh.: 40,48g.
Frukost: Frimesa Manteiga Extra com Sal, Ovo, Godam Queijo Prato Lanche. Lunch: Brócolis, Tomates, Couve Refogada, Abóbora, Filé de Frango Grelhado. Middag: Ovo de Codorna, Quatá Queijo Gorgonzola Quatá, Crystal Água com Gás, Alho, Quatá Queijo Parmesão, Castanhas-do-Pará, Sococo Leite de Côco Light, Tomates Cereja, Frimesa Manteiga Extra com Sal, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural Light. Snacks/Annat: Bom Pastor Queijo Minas Frescal, Danubio Cream Cheese Tradicional, Godam Queijo Prato Lanche, Tio Paco Azeitonas Verdes sem Caroço, Café, Ovo de Codorna. mer...
|
|
3774 kcal
|
Träning:
Stående - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Duscha - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 7 timmar, Vila - 4 timmar och 35 minuter, Titta på TV - 2 timmar. mer...
|
Tappar 2,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Luana Araújo 's vikthistorik
|