Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2016
|
87,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2016:
|
1388 kcal
|
Fett: 45,22g | Prot: 82,08g | Kolh.: 172,76g.
Frukost: Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber, Bananas, Egg (Whole). Lunch: Mushrooms, Acorn Winter Squash, HEB Green Soup, Beef Steak (Lean Only Eaten). Middag: Spanish Shrimp with Garlic Sauce Flat Belly Diet. Snacks/Annat: Zico Pure Premium Coconut Water, GNC Lean Shake Burn, Silk Lactose Free Vanilla Soymilk, Emerald Natural Walnuts & Almonds (), Yoplait Original 99% Fat Free Yogurt - Strawberry (170g), Gala Apples. mer...
|
|
3162 kcal
|
Träning:
Arc Trainer - 18 minuter, Stepmaskin - 17 minuter, Cirkelträning - 10 minuter, Springa - 11 Km/H - 35 minuter, Vila - 16 timmar och 8 minuter, Sömn - 6 timmar och 32 minuter. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|