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Auf und ab! Aaaaber... ich fühl mich gut. Ordentlich Sport gemacht die Woche, heute Jazzdance. Läuft soweit okay! 😊
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96,7 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 27,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 20 januari 2016:
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2130 kcal
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Fett: 105,71g | Prot: 114,94g | Kolh.: 173,36g.
Frukost: Milchkaffee, Zucker, Brauner Zucker, Alpenmark Frischkäsezubereitung mit Frischem Schnittlauch, Edeka Eiweißbrot, Biotrend Bio Joghurt Pur. Lunch: Saupiquet Thunfisch-Salat Mexicana, Gekochtes Ei, Maredo Joghurt Dressing, Hallo Pizza Gemischter Salat. Middag: Bruckmann Mayonnaise, Real Quality Sockeye Wildlachs, Gekochtes Ei, Maredo Joghurt Dressing, Gemischter Salat, Baguette. Snacks/Annat: Grüner Smoothie, Lindt Vollmilch, Starbucks White Chocolate Mocha. mer...
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3772 kcal
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Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 3 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Körning - 1 timme och 20 minuter. mer...
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Ökar 2,1 kg per vecka
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 Kommentarer
Das ist gut und wichtig, freut mich!
20 jan 16 av medlem: marcothebrain
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Trillian777 's vikthistorik
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