Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2016
|
131,5 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 31,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2016:
|
1491 kcal
|
Fett: 57,56g | Prot: 120,73g | Kolh.: 107,91g.
Frukost: Licuado de Frutas (Hecho con Fruta o Jugo de Fruta Unicamente). Lunch: Mostaza, Pico de Gallo, Pechuga de Pollo a la Plancha, Arrachera. Middag: Yoplait Yogurt Light, Vino Tinto de Mesa, Aderezo para Ensalada César (Baja en Calorías), Mayonesa, Aceite de Oliva, Crutones Sazonados, Pepino (Pelado), Tuny Atun Aleta Amarilla en Agua, Lechuga. Snacks/Annat: Cacahuates, Yoplait Light Fresa. mer...
|
|
3928 kcal
|
Träning:
Cykling - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
filnuovum 's vikthistorik
|