Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2016
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112 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 20 januari 2016:
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1379 kcal
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Fett: 40,79g | Prot: 60,64g | Kolh.: 194,91g.
Frukost: Yoplait Yopa! Myrtilles, Pure Via Stevia, Carrefour Lait Demi Écrémé, Café, Marque Repère Beurre Tendre, Pain aux Céréales, Maribel Confiture Myrtilles, Oranges. Lunch: Yoplait Yopa! Noix de Coco, Salade Verte, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Salade de Riz. Snacks/Annat: Pain aux Céréales, Yoplait Yopa! Myrtilles, Yoplait Yopa! Noix de Coco. mer...
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3258 kcal
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Träning:
Vatten Aerobics - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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stadig vikt
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 Kommentarer
Cela doit descendre avant la fin de semaine
20 jan 16 av medlem: Marraine02
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Courage, c'est dur, on y passe tous par là ( moi, le pot de nutella me fait des clins d'oeil ... et je suis très faible ... )
20 jan 16 av medlem: Elwen
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Je me suis permise de regarder les apports.
En moyenne, les jours ou tous est noté, c'est pas mal ( 1700 calories ) par contre, éviter les yaourts sucrés aux fruits. Prendre nature et ajouter une cuillère de confiture ou de miel.
le petit déjeuner doit être le repas ou l'on se fait le plus plaisir et il doit également etre le plus gras ( oui, je sais, c'est dur les frites au petit dej' mais c'est le seul repas ou le plein d'énergie se fait le mieux ! ) et celui du soir doit être le plus leger possible ( principe de chrono nutrition )
Bon courage, on les auras ces kilos rebelles !
20 jan 16 av medlem: Elwen
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stéphanie29 's vikthistorik
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