Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2016
|
61 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2016:
|
826 kcal
|
Fett: 21,74g | Prot: 43,76g | Kolh.: 117,05g.
Frukost: Приготовленный Яичный Белок, Свекла Вареная, Гречка Отварная. Lunch: Овсяное Печенье, Свиточ Вафли Артек, Кофе с Молоком и Сахаром, Печеные Овощи, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Snacks/Annat: Магнит Апельсин. mer...
|
|
2479 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|