Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2016
|
80 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2016:
|
2699 kcal
|
Fett: 141,43g | Prot: 173,62g | Kolh.: 209,55g.
Frukost: Макдоналдс Цезарь Ролл, Кофе с Молоком, Сливочное Масло, Сметана, Мясновъ Ленивые Голубцы, Икра Красная, Батон. Lunch: СладКо Горький Шоколад 55% Какао, Мясновъ Ленивые Голубцы, СладКо Горький Шоколад 55% Какао. Middag: Viola Плавленный Сыр, Икра, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Запеченные или Жареные Куриные Грудки с Покрытием (Покрытие Съедено), Белая Дача Пряная Руккола, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Pure Protein BCAA. Snacks/Annat: Легко Пирожное Картошка. mer...
|
|
2302 kcal
|
Träning:
Simning (Snabb) - 28 minuter, Vila - 15 timmar och 32 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|