|
Weigh in to begin challenge "Work out three times a week"
|
73,9 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2016:
|
2128 kcal
|
Fett: 78,83g | Prot: 101,14g | Kolh.: 235,69g.
Frukost: Kellogg's Special K Fruit & Yogurt Cereal, Meyenberg Goat Milk, Johnsonville Vermont Maple Syrup Breakfast Sausage, Bell Peppers, Meyenberg Goat Milk, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Onions, Colby Jack Cheese, International Delight Irish Creme Coffee Creamer, Sunsweet Prune Juice, Coffee (Brewed From Grounds), Water. Lunch: Pineapple, Dole Chopped Salad Kit BBQ Ranch, French's Classic Yellow Mustard, deli beef, Heinz Tomato Ketchup, Panera Bread Artisan Stone-Milled Rye Loaf, Vlasic Dill Relish, Water. Middag: The Deli Counter Classic Cole Slaw, Baked or Broiled Fish, Best Foods Light Mayonnaise, sweet gherkins, Barilla Farfalle Pasta, Boiled Egg, Water. Snacks/Annat: Newtons 100% Whole Grain Cookies, Panera Bread Cinnamon Roll, Grapes, Great Value Mixed Nuts, Angry Orchard Crisp Apple Hard Cider. mer...
|
|
2779 kcal
|
Träning:
Matlagning - 20 minuter, Titta på TV - 6 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 37 minuter, Hushållsarbete - 15 minuter, Stående - 15 minuter, Vila - 6 timmar och 17 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme och 1 minut, Körning - 1 timme. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Larry Schw 's vikthistorik
|