Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2016
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76,6 kg
Tappat hittills: 21,4 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 19 januari 2016:
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1623 kcal
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Fett: 42,48g | Prot: 140,12g | Kolh.: 182,11g.
Frukost: Herdez Champiñones Rebanados, Zumo de Limón, Clemente Jacques Habaneros Molidos, Tajín Chile en Polvo, San Rafael Pechuga de Pavo Balance, La Costeña Frijoles Bayos Refritos, Kraft Queso Manchego, Philadelphia Queso Crema en Rebanadas Light (Philadelphia), Cebollas, Neptuno Filete de Pescado Tilapia (Neptuno), Selecto Brand Tortillas de Harina de Trigo Integral. Lunch: Splenda Endulzante sin Calorías, Stevia, Nescafé, Carnation, canela, Pechuga de Pollo en Trozos, Clemente Jacques Habaneros Molidos, Tajín Chile en Polvo, Cebollas, Tuny Atún Aleta Amarilla en Agua Light, San Rafael Pechuga de Pavo Balance, Kraft Queso Tipo Americano Menos Grasa, Philadelphia Queso Crema en Rebanadas Light (Philadelphia), La Costeña Frijoles Bayos Refritos, Hellmann's Aderezo de Mayonesa Light, Bimbo Pan Cero Cero. Middag: Pechuga de Pollo en Trozos, Tajín Chile en Polvo, Clemente Jacques Habaneros Molidos, La Huerta Elote en Grano, Tuny Atún Aleta Amarilla en Agua Light, Hellmann's Aderezo de Mayonesa Light, Philadelphia Queso Crema en Rebanadas Light (Philadelphia), Bimbo Tostadas de Maiz Cevicheras Horneadas (Sanissimo). Snacks/Annat: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Botella), Herdez Champiñones Rebanados, Clemente Jacques Habaneros Molidos, Tajín Chile en Polvo, Lechuga, Kraft Queso Manchego, Bola de Lomo, Yoplait Yoghurt Griego 3X, Quaker Stila Moras. mer...
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2335 kcal
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Träning:
Exercise Machine - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,1 kg per vecka
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RaulMeraz_ 's vikthistorik
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