Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2016
|
95,4 kg
Tappat hittills: 19,6 kg.
Kvarvarande: 11,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2016:
|
1877 kcal
|
Fett: 82,47g | Prot: 113,23g | Kolh.: 218,25g.
Frukost: Agluten Focaccia con Patate, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, latte intero. Lunch: Kinder Cereali, McDonald's McToast. Middag: Panettone, Banana, Leerdammer Emmental, Pane Bianco, Biscopan Il Grissino all'olio di Oliva, Dimmidisì Passato di Verdure. Snacks/Annat: Noci, Coop Cioccolato Fondente Extra, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, La Sassellese Amaretti Morbidi, Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato. mer...
|
|
2202 kcal
|
Träning:
Sömn - 1 minut, inattività (GDA base) - 23 timmar och 59 minuter. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|