Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2016
|
109,5 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2016:
|
1627 kcal
|
Fett: 37,75g | Prot: 81,38g | Kolh.: 168,94g.
Frukost: Milk (Nonfat), Kellogg's Raisin Bran. Lunch: Smart Ones Classic Favorites Santa Fe Style Rice & Beans. Middag: Skinless Chicken Breast, ShopRite Long Grain Rice. Snacks/Annat: Rum, Twix Twix, Trader Joe's Almonds. mer...
|
|
2937 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 35 minuter. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
|
|