|
Maintained the same weight. Better than gaining.
|
110,7 kg
Tappat hittills: 14,1 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2016:
|
1551 kcal
|
Fett: 40,36g | Prot: 86,56g | Kolh.: 211,05g.
Frukost: Bananas, Dannon Light & Fit Yogurt - Strawberry (Container), Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Coffee. Lunch: L'oven Fresh Hearty 12 Grain Bread, Millville Chewy Granola Bars - Chocolate Chip, Mayonnaise, Spinach, Red Delicious Apples, American Cheese, Tanimura & Antle Romaine Lettuce, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Middag: Chunky Style Bean and Ham Soup. Snacks/Annat: Apples, Cheerios. mer...
|
|
4246 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 5 timmar, Situps - 15 minuter, Cykling - 30 minuter, Städning - 1 timme, Läsning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar, Stretching (Yoga) - 15 minuter, Körning - 2 timmar, Matlagning - 1 timme. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|