Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2016
|
94,1 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 14,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2016:
|
3291 kcal
|
Fett: 98,25g | Prot: 224,52g | Kolh.: 361,41g.
Frukost: Nestle Горячий Шоколад, Бахетле Треугольник, Яйцо, SAN Креатин, Кофе, Льняное Масло, Лента Овсяные Хлопья, 365 Дней Мед Цветочный, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Каждый День Молоко 1,5%, Фруктовый Сад Апельсиновый Сок. Lunch: Банан, Солянка Сборная Мясная, Батон, Гречка, Куриное Филе, Heinz Кетчуп Томатный. Middag: Яйцо, Ягодный Пирог, Куриное Филе, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Простоквашино Творог 2%. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|