Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2016
|
70 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2016:
|
2404 kcal
|
Fett: 73,57g | Prot: 157,63g | Kolh.: 265,18g.
Frukost: Нестле Кит Кат (46г), Бабаевский Шоколад Горький, Дикси Творог Обезжиренный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кефир (Обезжиренный), Ярмолпрод Йогурт без Наполнителя, Дикси Яблоки Голден, Куриная Грудка на Пару, Mutant Mutant Whey, Яичный Белок, Ярмарка Смесь 4 Риса, Простоквашино Молоко 1,5%, Геркулес Геркулес Монастырский. mer...
|
|
3043 kcal
|
Träning:
Sittande - 1 timme, Simning (Måttlig) - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 30 minuter, Stående - 3 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|