Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2016
|
106,1 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2016:
|
2730 kcal
|
Fett: 121,04g | Prot: 188,43g | Kolh.: 195,67g.
Frukost: Coffee with Cream and Sugar, Cheddar Cheese, Boar's Head Black Forest Deli Ham, Fried Egg, Butter, Wonder 100% Whole Wheat +Fibre. Lunch: White Rice (Long-Grain, Cooked), Clover Leaf Seafood Sundried Tomato Gourmet Flaked White Tuna. Middag: Clover Leaf Seafood Sundried Tomato & Basil Flaked Light Tuna, Beef Bottom Sirloin (Tri-Tip Roast, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Select Grade), Butter, Broccoli, Peanut Oil. Snacks/Annat: Beer, Gala Apples, Kraft All Natural Peanut Butter, Clif Bar Builder's Protein Bar. mer...
|
|
3691 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 25 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jessechurch 's vikthistorik
|