Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2016
|
71,6 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2016:
|
929 kcal
|
Fett: 42,62g | Prot: 52,53g | Kolh.: 82,57g.
Frukost: Mandarina, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Batido Verde, Puleva Leche Desnatada a+D, Nespresso Café Capsulas. Lunch: Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Aceite de Oliva Extra Virgen, Ensalada Mixta, Setas de Ostra, Espárragos, Espinacas. Middag: Vino Moscatel, superSol Taquitos de Jamon Serrano, Huevo Cocido, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Consomé de Pollo. Snacks/Annat: Puleva Leche Desnatada a+D, Café, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. mer...
|
|
2586 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Körning - 1 timme, Läsning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 12 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|