Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2016
|
77,3 kg
Tappat hittills: 28,8 kg.
Kvarvarande: 12,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2016:
|
1551 kcal
|
Fett: 66,43g | Prot: 78,92g | Kolh.: 159,15g.
Frukost: Best Yet Mixed Berries, Crust-less Quiche: Spinach, Ham & Swiss. Lunch: Campbell's Turkey Vegetable Soup, 365 Organic Light Mayonnaise, Nature's Promise Organic Grape Tomatoes, Oscar Mayer Uncured Bacon, Lundberg Family Farms Thin Stackers Red Rice & Quinoa. Middag: Quinoa (Cooked), Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Kinder's BBQ Mustard Sauce, Roasted Broiled or Baked Chicken Wing (Skin Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten). Snacks/Annat: Lime Fruit Bars, Theo Chocolate Cherry & Almond Dark Chocolate 70% Cacao, Kind Healthy Grains Dark Chocolate Mocha, Emerald Natural Almonds 100 Calorie Pack. mer...
|
|
2175 kcal
|
Träning:
Shopping - 25 minuter, Sittande - 4 timmar, Cooking in Kitchen - 15 minuter, Körning - 40 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 11 timmar och 5 minuter, Clearing/washing dishes - 15 minuter. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hermiones Mom 's vikthistorik
|