Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2016
|
97,5 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 17,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2016:
|
1127 kcal
|
Fett: 67,05g | Prot: 95,90g | Kolh.: 34,99g.
Frukost: Suco de Limão, Café, Ovo. Lunch: Carne de Porco do Lombo Assada, Abóbora Cozida. Middag: Queijo Mozzarella, Seara Peito de Peru Light, Creme de Leite, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo, Queijo Cottage Magro (1-2% de Gordura). Snacks/Annat: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Queijo Mozzarella, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo, Queijo Cottage Magro (1-2% de Gordura), Abacate. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FauCasteliano 's vikthistorik
|