|
bf 13.4
bw 59.5
|
75,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2016:
|
2190 kcal
|
Fett: 48,36g | Prot: 130,45g | Kolh.: 306,13g.
Frukost: Яйцо Куриное, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра, Сахарный Песок, 36 Копеек Молоко 3,2%. Lunch: Чай с Сахаром, Сладкий Красный Перец, Хайнц Кетчуп Томатный, Гречка Отварная, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Макароны Отварные, Котлета Куриная. Middag: Останкино Простокваша, Рис Вареный, Кальмар Отварной, Сэн Сой Соевый Соус, Хайнц Кетчуп Томатный, Сахарный Песок, ФЭГ Капуста Квашенная по-Деревенски. Snacks/Annat: Pure Protein Соевый Протеин, Вода, J7 Сок Апельсин-Манго-Маракуйя, Universal Nutrition Animal Flex. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|