Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2016
|
58,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2016:
|
1537 kcal
|
Fett: 39,46g | Prot: 188,56g | Kolh.: 101,50g.
Frukost: Быстров Каша Овсяная с Клубникой, Пискаревский Творожная Масса Сладкая с Изюмом. Lunch: Лента Смесь Овощная Летние Овощи, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира). Middag: Лента Кукуруза Сахарная, Куриная Грудка. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Казеин, Dymatize Протеин Elite Xt. mer...
|
|
2114 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar, Körning - 1 timme, Styrketräning - 1 timme, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bikini stav 's vikthistorik
|