Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2016
|
100 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 25 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2016:
|
1502 kcal
|
Fett: 51,14g | Prot: 66,66g | Kolh.: 184,64g.
Frukost: Kymppi Hernekeitto, Omenat, Maitokahvi. Lunch: Maitokahvi, GoGreen Lantmännen Cerealia Salsa Mexicana, Valkoinen Riisi. Middag: Maitokahvi. Snacks/Annat: Valio Arkijuusto, Flora Margariini 60%, Fazer Puikula Täysjyväruis, Appelsiinit. mer...
|
|
2639 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
|
elisaroivas 's vikthistorik
|