Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2016
|
77,8 kg
Tappat hittills: 28,3 kg.
Kvarvarande: 13,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2016:
|
1433 kcal
|
Fett: 50,95g | Prot: 74,02g | Kolh.: 173,84g.
Frukost: Luna Luna Protein Bar - Chocolate Peanut Butter, Milk (Nonfat). Lunch: Smucker's Natural Orange Marmalade Fruit Spread, Berryhill Blackberry Spreadable Fruit, Trader Joe's Chocolate Chip Scones, Whole Foods Market Turbinado Raw Sugar, Best Yet Mixed Berries, Crust-less Quiche: Spinach, Ham & Swiss. Middag: Whole Foods Market Turbinado Raw Sugar, Milk (Nonfat), Best Yet Mixed Berries, Cheerios. Snacks/Annat: Cabot Extra Sharp White Cheddar Cheese, Salazon Chocolate Co. Organic dark chocolate with sea salt & organic caramel. mer...
|
|
2100 kcal
|
Träning:
Clearing/washing dishes - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Körning - 30 minuter, Cooking in Kitchen - 1 timme och 30 minuter, Sittande - 4 timmar, Sömn - 7 timmar, Vila - 10 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
|
|
Thanks HCB -- I'm thrilled. I am so so excited by the prospect of a weight that starts with a 16! I have not weighed below 170 in about 15 years.
17 jan 16 av medlem: Hermiones Mom
|
I know! We are on the same goal! I have not seen 16X anything in years either!! We can do it!
|
For the first time, HCB, it really feels within reach!
17 jan 16 av medlem: Hermiones Mom
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hermiones Mom 's vikthistorik
|