Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2016
|
93,3 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 13,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2016:
|
2717 kcal
|
Fett: 53,05g | Prot: 226,68g | Kolh.: 333,81g.
Frukost: SAN Креатин, Ржаной Хлеб, Сыр Российский, Кофе, Льняное Масло, Лента Овсяные Хлопья, 365 Дней Мед Цветочный, Parmalat Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lunch: Гречка, Куриное Филе, Картошка Печеная, Куриное Филе. Middag: Веселый Молочник Сметана 15%, Куриное Филе, Макфа Пшеничная Мука, 7 Days Мини Штрудели "Яблоко и Корица". Snacks/Annat: Простоквашино Творог 2%. mer...
|
|
2959 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|